Kawa i ciąża

wprowadzenie

Kawa i kofeina

Kawa oznacza napój otrzymany przez infuzję proszku prażonych nasion wyprodukowanych przez roślinę o tej samej nazwie (rodzaj botaniczny Coffea ).

Kawa jest znanym napojem bogatym w kofeinę (lub teinę); ta substancja, chemicznie zdefiniowany 1, 3, 7-trimetyloksantyna, jest naturalnym alkaloidem o działaniu nerwowym, który stymuluje centralny układ nerwowy.

Kofeina ma również wiele innych skutków dla organizmu, niektóre pożądane (na przykład dla sportowców), inne niepożądane (jak w ciąży).

ciąża

Ciąża jest specjalnym stanem fizjologicznym lub normalnym stanem zmienionych potrzeb, których wymaga kobieta, aby ukończyć ciążę. Potrzeby te odpowiadają większym zagrożeniom dla zdrowia, które w tym przypadku są bardziej interesujące dla kobiety w ciąży.

Przede wszystkim jest potrzeba żywieniowa; w czasie ciąży konieczne jest przyjęcie wszystkich składników odżywczych niezbędnych dla rozwoju dziecka i utrzymania matki, a zakaz wprowadzania jakichkolwiek szkodliwych substancji obowiązuje.

Ponieważ nadmiar kofeiny uważa się za potencjalnie szkodliwy, konieczne jest, aby kobieta w ciąży świadomie przyjmowała żywność i napoje, które ją zawierają, na przykład kawę.

ryzyko

Związek między kawą a ciążą jest dość sprzeczny; są tacy, którzy przyznają się do tego z surowym umiar i ci, którzy sugerują zniesienie go, przypominając niektóre badania, które ostrzegają przed niebezpieczeństwami kawy, nie tylko w ciąży, ale także w życiu codziennym.

Ile kofeiny mogę zażywać w czasie ciąży?

Maksymalna zalecana dawka kawy jest raczej trudna do ustalenia. Dla dorosłych i osób zdrowych, nie będących w ciąży, zgodnie z niektórymi badaniami populacyjnymi, można zalecić pozostanie około 4 mg kofeiny na kg masy ciała (tylko 1 mg / kg dla osób poniżej 18 lat); na przykład kobieta o masie 65 kg może wprowadzić do 260 mg kofeiny lub 2-3 filiżanki espresso.

Nic dziwnego, że według wielu międzynarodowych władz maksymalna dopuszczalna dawka kofeiny podczas ciąży wynosi 200-300 mg na dobę; jak określono, limit ten jest równy wypiciu dwóch lub trzech filiżanek kawy espresso, ale może być łatwo przekroczony, jeśli dieta obejmuje również spożywanie puszki coca-coli lub napoju energetycznego, takiego jak czerwony byk.

Czy kawa jest niebezpieczna w ciąży?

Niestety nie jest łatwo wyrazić ostateczne i nieodwołalne zdanie na ten temat; literatura naukowa jest rzeczywiście bardzo bogata w badania dotyczące związku między kawą a ciążą, często z sprzecznymi wynikami.

Dla niektórych dopuszczalne jest dzienne spożycie do 400 mg kofeiny, podczas gdy dla innych nawet skromne spożycie może zwiększyć ryzyko poronienia i niskiej masy urodzeniowej. Aby być całkowicie bezpiecznym, lepiej jest zmniejszyć dzienne spożycie kofeiny, ograniczając się tylko do jednej filiżanki kawy (100 mg kofeiny) lub nawet lepiej ją całkowicie wyeliminować.

Kawa i ryzyko aborcji

Jednak dla większości lekarzy duże badanie populacji jest jasne, co w 2008 r. Wykazało, że spożywanie ≥ 200 mg kofeiny dziennie podczas ciąży może wiązać się z ryzykiem poronienia prawie dwukrotnie większym niż u kobiet w ciąży, które go nie przyjmują w ogóle.

Chociaż nie ma absolutnej pewności, że ryzyko to jest rzeczywiście związane z samym wysokim spożyciem kofeiny, a nie obecnością współistniejących czynników ryzyka, częściej u kobiet, które przekraczają 200 mg kofeiny dziennie (stres, palenie, alkohol, zła dieta itp.), ostrożność jest koniecznością.

Nie tylko kawa

Inne produkty spożywcze i napoje zawierające kofeinę

Średnia zawartość kofeiny w różnych produktach spożywczych

Kawa espresso

60-80 mg

Kawa bezkofeinowa

2-5 mg

Czarna herbata (240 ml)

40-120 mg

Herbata w puszkach (około 330 ml)

15-30 mg

Cola, pepsi (puszka)

35 -40 mg

Red Bull (jedna puszka, 250 ml)

80 mg

Czekolada mleczna (43 g)

9 mg

Czekolada ekstra ciemna (41 mg)

31 mg

bezkofeinowy

Czy kawa bezkofeinowa jest zdrowsza?

Aby zredukować lub wyeliminować kofeinę z diety, może być bardzo korzystne, aby kawa bezkofeinowa była preferowana.

Bezkofeinowe rozpuszczalniki chemiczne i ciąża

Jednak nadmierne spożywanie kawy bezkofeinowej podczas ciąży nie jest zalecane przez niektórych z powodu ryzyka przyjmowania nadmiernych ilości rozpuszczalników chemicznych stosowanych do ekstrakcji kofeiny. Chociaż w rzeczywistości rozpuszczalniki te są najczęściej usuwane podczas procesu prażenia.

Wydaje się, że nawet różne substancje o udowodnionej mocy rakotwórczej u gryzoni nie powodują szczególnych obaw; w rzeczywistości ich stężenie w kawie, zarówno tradycyjnej, jak i bezkofeinowej, jest raczej niewielkie i dlatego uważa się je za bezpieczne lub przynajmniej tolerowane nawet w ciąży.

Zalecane

Leki stosowane w leczeniu alkoholowego zapalenia wątroby
2019
Coccigodynia Drugs
2019
Czy istnieje korelacja między półpaścem a udarem?
2019